「滇西北青旅纪」昆明 - 大理 - 丽江 5 天 4 晚轻潮纯玩之旅(高智浩）

D1 抵达昆明 → 斗南花市实现鲜花自由 → 昆明老街吃滇味；

D2 昆明动车至大理 → 洱海 S 湾骑行 → 喜洲扎染体验；

D3 大理古城慢逛 → 动车赴丽江 → 束河古镇夜景；

D4 玉龙雪山 + 蓝月谷轻徒步 → 白沙古镇咖啡；

D5 丽江古城市集淘货 → 返程。

• 鲜花与扎染双体验：亚洲最大鲜切花市场按斤买花；非遗师傅手把手教白族扎染，成品可带走；
• 海拔友好过渡：昆明（约 1900m）→ 大理（约 2090m）→ 丽江（约 2400m）逐步升高，减少高反；
• 小众替代：选束河古镇而非人挤人的大研主街，白沙喝咖啡看雪山，安静又高级；
• 春日限定：3 月底大理樱花、油菜花盛放，洱海蓝 + 花黄 + 白族民居，色彩层次超美。

费用包含

1. 住宿：4 晚（昆明 1 晚、大理 1 晚、丽江 2 晚）精品民宿双床 / 大床，独立卫浴，含早餐；
2. 交通：昆明 - 大理、大理 - 丽江动车二等座；行程内机场 / 高铁站接送、景区接驳；
3. 门票 / 体验：斗南花市（免费含导览）、喜洲扎染 128 元套餐、玉龙雪山进山费 + 环保车、白沙壁画；
4. 餐饮：4 早餐 + 6 特色正餐（不含酒水）；
5. 服务：本地年轻向导轻陪伴，24 小时应急；防寒服 + 氧气瓶（雪山当日）；
6. 保障：30 万保额旅游意外险。

费用不含

1. 往返昆明 / 丽江的大交通（机票 / 高铁）；
2. 个人消费（如鲜花购买、酒吧酒水、民族服饰租赁、纪念品）；
3. 单房差（如需单人住，补 280 元 / 晚）；
4. 不可抗力产生的额外费用（改签、滞留住宿等）；
5. 玉龙雪山大索道票（如需登顶可另加购）。

注意事项

1. 高反预防：行程海拔逐步上升，出发前一周可服用红景天；雪山当天慢走不跑跳，多喝水，忌饮酒；
2. 穿搭建议：春日云南早晚温差大，带防风外套 + 薄羽绒 / 抓绒；洱海、雪山紫外线强，墨镜、防晒衣、SPF50 + 防晒霜必备；浅色系衣服拍照更出片；
3. 预约提醒：玉龙雪山环保车、蓝月谷需提前在「丽江旅游集团」公众号预约；
4. 骑行安全：洱海骑行必须戴头盔，遵守交规，不逆行，不超速；
5. 尊重习俗：白族、纳西族地区，不随意触摸神像、法器，拍照先征得当地人同意；
6. 雨季准备：3-4 月云南偶有阵雨，随身携带便携雨伞 / 雨衣。

• 退改规则：出发 7 天前无损退改；3-6 天退改扣 30%；1-2 天扣 50%；当日扣 80%；
• 24 小时应急：向导 + 专属客服双渠道，随时响应高反、交通、医疗等问题；
• 体验兜底：扎染成品若损坏，免费重做；防寒服 / 氧气瓶不足，现场立即补发；
• 合规透明：所有合作民宿、餐厅、车队均有资质，合同列明全部费用，杜绝隐形消费。